Basados en diferentes técnicas propioceptivas
Se trata de ejercicios suaves y fáciles, pensados para favorecer la percepción del propio cuerpo y de sus movimientos posibles.
En estas clases empleamos técnicas variadas de estiramientos y ejercicios basados en aportaciones de distintos sistemas y métodos como la Eutonía o la técnica Feldenkrais, el automasaje y el masaje, el sistema de Cadenas musculares de Mezières, la Estructuración Corporal, etc., aprovechando todo aquello que nos pueda resultar útil para desbloquear y descargar los puntos o lugares de tensión, tanto los más recientes como aquellos convertidos ya en crónicos.
Empleamos muchos estiramientos, para expandir el cuerpo y liberarlo de la tensión.∞
No nos forzamos, porque forzarse puede incrementar la resistencia y hacer que nos tensemos aún más.
Insistimos en la respiración, porque el cuerpo se pone rígido cuando se contiene el aliento.
Establecemos una relación diferente con nuestro cuerpo, con ejercicios que nos ayudan a relajarnos y a darnos una sensación de facilidad en el movimiento.
Desarrollamos la coordinación y la elasticidad para valernos de los músculos y las articulaciones de forma grácil y con el mínimo desgaste posible.
Al modificar la manera de usar el cuerpo, los músculos cambian también las señales que envían al cerebro.
En la medida en que podamos evitar la rigidez mantendremos un cuerpo más joven, más sano y más abierto al placer.
Utilizamos distintos elementos facilitadores: pelotas, bandas elásticas, bandas de tela, balones, saquitos de mijo, cañas…
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Ana de la Fuente
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