SENTIR EL CUERPO – Estiramientos Con Conciencia

SENTIR EL CUERPO – Estiramientos Con Conciencia

ESTIRÁNDONOS CON CONCIENCIA

Si quieres aprender a estirarte, relajarte, a coordinar y a sentir bienestar en tu cuerpo, si haces pesas, musculación, si eres deportista, si te sientes rígido…

APRENDE A ESTIRARTE,

A CONECTAR CON TU CUERPO,

A PONER CONCIENCIA DENTRO DE TI

Estiramientos Con Conciencia basados en diferentes técnicas propioceptivas:

Eutonía
Feldenkrais
Cadenas miofasciales
Microgimnasia
Estructuración Corporal…

  • Ejercicios suaves, pensados para favorecer la percepción del propio cuerpo y de sus movimientos posibles.
  • Empleamos muchos estiramientos, para expandir el cuerpo y liberarlo de la tensión.
  • No nos forzamos, porque forzarse puede incrementar la resistencia y hacer que nos tensemos aún más.
  • Insistimos en la respiración, porque el cuerpo se pone rígido cuando se contiene el aliento.
  • Tratamos de establecer una relación diferente con nuestro cuerpo, con ejercicios que nos ayuden a relajarnos y a darnos una sensación de facilidad en el movimiento.
  • Desarrollamos la coordinación y la elasticidad para valernos de los músculos y las articulaciones de forma grácil y con el mínimo desgaste posible.
  • Al modificar la manera de usar el cuerpo, los músculos cambian también las señales que envían al cerebro.
  • En la medida en que podamos evitar la rigidez mantendremos un cuerpo más joven, más sano y más abierto al placer.

HORARIOS:

MARTES: de 17:30 a 18:45

JUEVES: de 17:45 a 19:00