¡ESTIRÁNDONOS! Estiramientos con Conciencia
¡¡¡ Estirándonos !!!
Grupo Regular
MARTES 17:30 – 18:45
ESTIRÁNDONOS CON CONCIENCIA
Si quieres aprender a estirarte, relajarte, a coordinar y a sentir bienestar en tu cuerpo, si haces pesas, musculación, si eres deportista, si te sientes rígido…
APRENDE A ESTIRARTE,
A CONECTAR CON TU CUERPO,
A PONER CONCIENCIA DENTRO DE TI
Estiramientos Con Conciencia basados en diferentes técnicas propioceptivas:
Eutonía
Feldenkrais
Cadenas miofasciales
Microgimnasia
Estructuración Corporal…
- Ejercicios suaves, pensados para favorecer la percepción del propio cuerpo y de sus movimientos posibles.
- Empleamos muchos estiramientos, para expandir el cuerpo y liberarlo de la tensión.
- No nos forzamos, porque forzarse puede incrementar la resistencia y hacer que nos tensemos aún más.
- Insistimos en la respiración, porque el cuerpo se pone rígido cuando se contiene el aliento.
- Tratamos de establecer una relación diferente con nuestro cuerpo, con ejercicios que nos ayuden a relajarnos y a darnos una sensación de facilidad en el movimiento.
- Desarrollamos la coordinación y la elasticidad para valernos de los músculos y las articulaciones de forma grácil y con el mínimo desgaste posible.
- Al modificar la manera de usar el cuerpo, los músculos cambian también las señales que envían al cerebro.
- En la medida en que podamos evitar la rigidez mantendremos un cuerpo más joven, más sano y más abierto al placer.
HORARIOS:
MARTES: de 17:30 a 18:45
IMPARTE: ANA de la Fuente
94 410 3949 – 688 680 834
info@jania.org
PRECIO TRIMESTRAL: 110 €
MENSUALIDAD: 42 €
CLASE SUELTA: 13 €